Eloignez-vous des enceintes
Faites des pauses 30 minutes toutes
les deux heures ou 10 minutes toutes
les 45 minutes à l'extérieur
ou dans une zone calme
Portez des bouchons d'oreilles
en cas d'inconfort ou de douleur.
Pour les retirer, il est nécessaire
d'être au calme pour ne pas exposer
brutalement ses oreilles à un volume
sonore élevé