Les bons gestes

> AVEC UN BALADEUR

. Réglez le volume à la moitié du maximum du baladeur.
. Attendez d'être dans un endroit calme pour régler le volume.
. Utilisez les casques ou écouteurs fournis avec l'appareil, ils garantissent un volume sonore maximum de 100 dB.
. Limitez la durée d'écoute avec un casque ou des écouteurs.

> EN CONCERT ET EN DISCOTHÈQUE

. Eloignez-vous des enceintes.
. Faites des pauses, 30 minutes toutes les deux heures ou 10 minutes toutes les 45 minutes à l'extérieur ou dans une zone calme.
. Portez des bouchons d'oreilles en cas d'inconfort ou de douleur. Pour les retirer, il est nécessaire d'être au calme pour ne pas exposer brutalement ses oreilles à un volume sonore élevé.